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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉(fěn)末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量或许就超(chāo)过了(le)每天所需能(néng)量(liàng)的十(shí)分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是大量(liàng)的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食品(pǐn)加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。