睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思nèi)，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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