5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高p>

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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