5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shē标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压n)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wè标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压i)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压