白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下(xià)降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名(mín金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗g)“白露”。

白露时早晚的气温金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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