一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xí霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊ng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步(bù)行(xíng)

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