一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动的(de)。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(ycac2制取c2h2，cac2形成过程电子式ùn)动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíngcac2制取c2h2，cac2形成过程电子式)可以(yǐ)增强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最(zuì)好的(de)运动是(shì)步行

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