睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情>

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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