河粉和米饭(fàn)哪个(gè)热量(liàng)高，吃河(hé)粉(fěn)和米饭哪个更容(róng)易胖河粉(fěn)和(hé)米粉都(dōu)是我们平常生活(huó)中经常吃的主食，那么这两种(zhǒng)相比较的话哪(nǎ)个的(de)热量(liàng)会高一些？感觉河(hé)粉和米(mǐ)粉(fěn)是差(chà)不(bù)多的，它们之间又有什么(me)区别？的(de)。

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河(hé)粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉(fěn)和米饭哪个更容易(yì)胖(pàng)

河粉和米(mǐ)饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的河粉(fěn)里面含有(yǒu)356大卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及(jí)1.2克的纤维(wéi)素(sù)。

　　所以，从河(hé)粉的(de)营养成分表上可以(yǐ)看出，河粉对人体(tǐ)主要(yào)的功能就是为人(rén)体提供能量。

　　所以如果身(shēn)体消(xiāo)耗比较多，继(jì)续补充能量恢复体力的话，吃河粉(fěn)是一个不错的选择。

　　这是(shì)因为河粉的碳水化合物含量比较高，而(ér)我(wǒ)们知道碳水化(huà)合物经过人(rén)体消化之后，可以分(fēn)解为糖(táng)类(lèi)为人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量(liàng)要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含(hán)有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml280千(qiān)卡，相对(duì)100g大米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来(lái)说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不(bù)要(yào)吃的过饱,要做到营养均衡(héng).建议(yì)晚饭少吃或者不(bù)吃,就可以达(dá)到减肥的(de)目的(de).

河粉和(hé)米粉有什么区别(bié)

　　1、生产(chǎn)工艺(yì)的不同：米粉(fěn)以大米为原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和(hé)压条等(děng)多道工序(xù)制成的条状、丝状米制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将米洗(xǐ)净(jìng)后磨(mó)成粉，再加水调制成糊(hú)状，上笼蒸(zhēng)制成片(piàn)状(zhuàng)，冷(lěng)却后划(huà)成条(tiáo)状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而(ér)米(mǐ)粉是(shì)圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉(fěn)是(shì)会使人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营(yíng)养的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉里面不全是(shì)面粉，还(hái)有(yǒu)一些(xiē)杂粮(liáng)，糖(táng)分也(yě)是(shì)比较多(duō)的，吃了(le)之后(hòu)就会使(shǐ)人发胖，对，一些(xiē)肥胖的人，如果想减(jiǎn)肥的时(shí)候，一(yī)定(dìng)要少(shǎo)吃(chī)炒河粉，平(píng)时多(duō)锻炼身体，增强身(shēn)体的免疫力(lì)，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但(dàn)是洗了后(hòu)要滤(lǜ)干，否则很容易炒成团(tuán)状。

　　正确的做法是在(zài)炒之前先用清(qīng)水泡一泡，将河粉吸(xī)满水泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒(chǎo)出来(lái)更美味。

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