白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，<1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元strong>望珍(zhēn)重，祝安康！

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