哈密(mì)瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)，一(yī)个(gè)哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭减肥的时(shí)候多喝水多吃些水果是比较好(hǎo)的，现在哈密瓜也看到有(yǒu)卖的(de)了适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜(guā)什么时候吃是比较合(hé)适(shì)的？的(de)。

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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的(de)糖(táng)分含量(liàng)很高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的(de)低(dī)热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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