晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利(lì)于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容易(yì)消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物(wù)质，进(jìn)食后(hòu)能够为(wèi)身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不(bù)会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖(táng)处在(zài)升高(g说唱歌手的说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思āo)状态(tài)，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，因为在制作期间(jiān)容(róng)易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容易(yì)升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排日常饮食(shí)，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可(kě)以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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