伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的(de)力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚6千克等于多少斤 6千克是多少磅，一起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心(xīn)步型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动6千克等于多少斤 6千克是多少磅(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的第(dì)四、五、六(liù)步是(shì)女(nǚ)士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时(shí)，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的(de)中心。

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