晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好呢以及(jí)晚餐吃(chī)什么健康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大米或小米煮(zhǔ)成(chén物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化g)的(de)粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食(shí)后(hòu)容易消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质(z物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化hì)，进食后能够为身体补充营养成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为这(zhè)些食物属(shǔ)于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺激(jī)性成(chéng)分(fēn)，减少(shǎo)了(le)对(duì)胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺(cì)激(jī)，起到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜(mó)的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况不(bù)建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大(dà)量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性进食太(tài)多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根大(dà)同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西(xī)，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋葱可(kě)以去味(wèi)），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等(děng)等(děng)，都是比较好的选择。

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