中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台(tái)阶(jiē)动作。笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音p>

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分(fēn)。

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