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黍米可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体(tǐ)内(nèi)多(duō)余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当作(zuò)废物排出身(shēn)体(tǐ)之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾元(yuán)素(sù)，而且还(hái)有(yǒu)很多其他的营养物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一(yī)种物质(zhì)， 大黄米别(bié)名(míng)是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同(tóng)时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长10～非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚(yà)油酸(suān)等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补机体代谢十分(fēn)重要(yào)。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米(非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读mǐ)”），与(yǔ)“小(xiǎo)米(mǐ)”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于(yú)印度、中(zhōng)国、尼日(rì)利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是(shì)生长(zhǎng)于我(wǒ)国(guó)北(běi)方的一种农(nóng)作物，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基(jī)酸的(de)含量均(jūn)高于大米和(hé)小麦，尤其是(shì)蛋氨酸(suān)含量(liàng)，几乎是大米和(hé)小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗(suì)等长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平(píng)滑而(ér)有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为不饱和脂(zhī)非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读肪酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的维生素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高(gāo)血(xuè)压患者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资(zī)料参(cān)考  百度百科–大黄米

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