宝宝们，本(běn)号以前的(de)视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达(dá)到(dà曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗o)的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入(rù)你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由(yóu)于(yú)处理后的(de)视频(pín)太大，上传太(tài)费(fèi曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗)时间(jiān)。为降低(dī)劳动强度(dù)，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具(jù)有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发(fā)声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且(qiě)制作者利用假音以及(jí)混音可(kě)以(yǐ)有效的(de)避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺(cì)激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生了(le)愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同一(yī)种(zhǒng)触发器(qì)所触发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮(pí)发(fā)麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感受。对(duì)于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会(huì)感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每(měi)个人的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外放的效(xiào)果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪(zào)的(de)功能就更好了(le)，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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