睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜(作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面