绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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