5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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