宝(bǎo)宝们，本(běn)号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需(xū)要的部分内容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于(yú)处(chù)理后的视频太大(dà)，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视(shì)频不再二次(cì)剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多(duō)的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的(de)视野。在(zài)这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的身体部位甚(shèn)至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来(lái)听(tīng)这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的(de)嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试(shì)试(shì)选择一些感兴趣的(de)分类，让自(zì)己的心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

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