烤(kǎo)苹(píng)果怎(zěn)么(me)算熟(shú)了？苹果(guǒ)用盐(yán)水泡5分钟，除去表面(miàn)的(de)农(nóng)药(yào)残留(liú)物的。

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烤苹果(guǒ)可(kě)以吃吗

　　烤苹果(guǒ)是可(kě)以吃的。

　　烤(kǎo)苹果是将新鲜的苹果放(fàng)入烤箱中(zhōng)，加热5分钟制成，此时果胶的分子(zi)量变少，活性比生苹果增加(jiā)了9倍。果胶(jiāo)中抑制胆(dǎn)固醇、中(zhōng)性(xìng)脂肪、抑制血糖的作用随之增(zēng)加。烤苹果具(jù)有健(jiàn)脑安神、降血压、降血脂(zhī)、止泻(xiè)等功(gōng)效。

　　1、健脑安神：吃烤苹果能(néng)消(xiāo)化吸收丰富的营养元素(sù)磷和铁，并且苹果在烤(kǎo)熟(shú)后还(hái)能(néng)释放出浅浅的香味。身(shēn)体在摄(shè)入这种香(xiāng)味和营养物质之(zhī)后能调整(zhěng)情(qíng)绪，让抑郁(yù)心(xīn)烦的心(xīn)态，尽早转好(hǎo)。并(bìng)且能健脑安神助眠，减轻脑疲劳(láo)，也可以(yǐ)让逻辑思(sī)维更清(qīng)楚(chǔ)、活(huó)跃(yuè)。

　　2、降血(xuè)压：由(yóu)于烤(kǎo)苹果不(bù)仅能益气、养血、20mm等于多少厘米 20mm是多大补血、补气，还能让身体(tǐ)消化(huà)吸收营养元素(sù)钾，保(bǎo)持体内电解质(zhì)溶(róng)液钾、钠的均衡，故能(néng)防治(zhì)高血压。烤苹果中带有的果胶(jiāo)，还能促进(jìn)毛细(xì)血管扩张，减少血液粘(zhān)稠度，这也是烤苹果能防止高血压的关键要素。

　　3、降血脂：烤(kǎo)苹果(guǒ)加热后(hòu)，其(qí)所含的多(duō)酚类天然抗氧化物(wù)质含量会大幅增加，有助于降低血脂，清除体内多余(yú)的(de)自由基，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止泻(xiè)：苹果(guǒ)中含有鞣酸、果胶(jiāo)、膳食纤维等特殊物质(zhì)，具(jù)有(yǒu)止泻和通便(biàn)的双(shuāng)重作用(yòng)。而烤苹果加热后，其中的果(guǒ)胶不仅具有吸收细菌和毒(dú)素(sù)的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

烤苹果怎么算(suàn)熟了

　　1、苹果(guǒ)用盐水泡5分钟，除去表面的(de)的农药残留物。

　　或者不(bù)喜欢有皮的(de)直(zhí)接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准备20mm等于多少厘米 20mm是多大好一盆凉白(bái)开水，放一点盐和两片柠檬(预(yù)防苹果(guǒ)氧(yǎng)化(huà)后变色)将切好的(de)薄(báo)片放入水中浸泡，至于苹果片要切多(duō)薄呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就(jiù)好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡(pào)完之后就放在(zài)烤网(wǎng)上，稍(shāo)沥干水分就放入已经(jīng)预热(rè)好(hǎo)的烤箱中，预热(rè)100度(dù)5分钟。

　　4、烤箱调至上下管(或(huò)者(zhě)上下(xià)管热风循环也行)温(wēn)度100度(dù)，时间：1小(xiǎo)时。

　　5、一个烤网只(zhǐ)能烤半个(gè)多左右，最(zuì)好(hǎo)就(jiù)有几个烤网几(jǐ)个一(yī)起(qǐ)烤(kǎo)就没有浪费时间了(le)。

　　6、刚(gāng)刚(gāng)出(chū)炉也是一点软。

　　过后就会(huì)变硬，超(chāo)级(jí)像薯(shǔ)片、但味道是酸酸甜甜的。

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