宝宝们，本号(hào)以前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果就是，当你点(diǎn)击(jī)播放(fàng)就(jiù)能直接进入你需(xū)要(yào)的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他(tā)部位产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利(lì)用(yòng)假音(yīn)以(yǐ)及混音可(kě)以有效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的(de)高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手(shǒu)部动作的(de)听觉加(jiā)上视(shì)觉的(de)刺激(jī)，引(yǐn)发了(le)观众的情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉。花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了>

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大(dà)自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声(shēng)音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发的(de)情感是不同的，大(dà)部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的(de)身体部位甚(shèn)至会有(yǒu)类似(shì)电(diàn)流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是(shì)密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的(de)设(shè)备(bèi)。相比于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的(de)选择(zé)。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成(chéng)像(xiàng)好(hǎo)，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的(de)功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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