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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多(duō)热量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物(wù)纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一定的润肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干(gàn)燥，通(tōng)风(fēng)的(de)环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存(cún)一年时(shí)间不(bù)坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣(yī)服或报纸有温室(shì)的(de)效果和吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。

英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表　　然(rán)后都(dōu)放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥通风的地方(fāng)，这样也可以(yǐ)保存(cún)很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也(yě)能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋(yù)原(yuán)有水分(fēn)，让新鲜(xiān)山芋一直(zhí)处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样保存

　　很多人特(tè)别的(de)喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想(xiǎng)要(yào)将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不好，担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉(diào)了(le)不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃(chī)新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很容(róng)易(yì)坏掉的(de)，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻(dòng)伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存(cún)放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时(shí)间，可(kě)采用通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太多的芋头不(bù)知道怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的这些保存芋头的(de)方法，如果(guǒ)不是很多，那么最(zuì)好是放在冰(bīng)箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但是一定不能(néng)削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保存时间(jiān)才能(néng)更长久，如(rú)果英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己一(yī)定要把芋头放在通风的(de)地方。

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