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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶是最(zuì)古老的天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是(shì)从雌性奶牛身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而(ér)且钙磷比例非(fēi)常适当(dāng)，利于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越(yuè)好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛(niú)奶的营养价值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭(dā)配(pèi)在一起食用(yòng)，认为这样味(wèi)道更好，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃(chī)的(de)话，就引起草(cǎo)酸反应，严重(3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米zhòng)的话(huà)甚至会引(yǐn)发缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做到营养互补。

　　实际(jì)上(shàng)这种做(zuò)法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破(pò)坏(huài)，所以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为(wèi)身(shēn)体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是(shì)起不(bù)到什么营养滋(zī)补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才能最大限(xiàn)度(dù)的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃(chī)药的时(shí)候(hòu)，用牛(niú)奶送服，这样做会(huì)破坏药物(wù)中的有效成分，起不(bù)到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不(bù)要往里面加(jiā)糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最好是(shì)煮完之后再加。