伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是(shì)伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心(xīn)在(zài)前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态，然(rán)后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为(wèi)左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程(chéng)中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立(lì)体8字(zì)的(de)根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成(chéng)拉(lā)丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到(dào)全重心步型技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对(duì)地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方(fāng)向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引(yǐn)导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六(liù)步(bù)，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的(de)，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右(yòu)，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的(de)左手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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