宝宝们，本号以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当你点击(jī)播放就能直接(jiē)进入(rù)你需(xū)要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)，是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激(jī)感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得语言(yán)能量集(jí)中(zhōng)在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛(tán)在(zài)线讨论(lùn)组成员提出。后来(lái)因为(wèi)油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪(xù)反应(yīng)，产生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022/触(chù)碰等的(de)声(shēng)音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同一种触发器所触发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触(chù)感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的(de)人(rén)却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设备(bèi)。相(xiāng)比(bǐ)于(yú)直接外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳(ěr)机来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层(céng)次感丰富的(de)耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

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