一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是(shì)鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的(de)肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说(shuō)是(shì)蛋白质最高的(de)肉(ròu)类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维(wéi)生素A含量(liàng)多，而在(zài)量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿根一带(dài)的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要(yào)作用的(de)磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳(shàn)食(shí)结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚(xū)损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容易(yì)被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也(yě)提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化(huà)效果也(yě)非常好，有(yǒu)助于(yú)改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发育。

一(yī)个(gè)鸡(jī)腿大概(gài)多(duō)重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如(rú)果大(dà)一(yī)点的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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