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　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是(shì)不(bù)如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉(jué)，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不(bù)要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成(chéng)来(lái)看的话，主要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入的(de)能量或许就超(chāo)过了(le)每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲(pí)劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人(r风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪én)也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其(qí)成(chéng)本非常(cháng)低而(ér)且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研(yán)究(jiū)的(de)不断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何(hé)植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的(de)食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。