5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shē瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢n)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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