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练瑜(yú)伽能提(tí)高性功能吗，为(wèi)什么说(shuō)女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽(gā)通常可以(yǐ)提高性功(gōng)能(néng)的。

　　瑜伽属于(yú)有(yǒu)氧(yǎng)运动(dòng)，调(diào)理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥(féi)，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使(shǐ)身体更加柔软(ruǎn)，身体素(sù)质更(gèng)好，心情愉(yú)悦(yuè)，精神饱满，精力充沛，提高身体协调能力(lì)和平衡能力，强身健体，舒(shū)筋(jīn)活络从(cóng)而(ér)提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒(jiè)烟(yān)戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有(yǒu)哪些

　　促进血液(yè)循(xún)环，氧气是人体细胞(bāo)的生(shēng)命之源，它可以治(zhì)疗伤口，消灭(miè)细菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则(zé)负责(zé)将氧(yǎng)气(qì)带向身体每个部分，各种体育运(yùn)动例如(rú)瑜伽可以提高(gāo)心跳速度，从而加快带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助血液流向(xiàng)身(shēn)体里经(jīng)常被(bèi)忽略的部位，例如关节、结连组(zǔ)织(zhī)及(jí)体内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽(gā)姿势(shì)例如(rú)延展、扭转、后抑(yì)和(hé)收(shōu)紧肌肉等(děng)，亦有发送信(xìn)号功能，让(ràng)身(shēn)体传送血(xuè)液(yè)至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥着不同毒素，无论是空气(qì)、食物及水中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得透过(guò)皮肤(fū)、呼吸(xī)、血液(yè)和排泄(xiè)器官(guān)，自行排清毒素(sù)。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽(gā)课堂时(shí)，通常都会汗流(liú)浃背，此时体(tǐ)内毒素可(kě)借着皮肤排(pái)出体(tǐ)外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此时(shí)心跳速度亦会加快，这将有(yǒu)助促进(jìn)血液循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和弯曲(qū)等(děng)姿势，按摩及刺(cì)激部分具排毒功(gōng)能的(de)器官，因此(cǐ)，定(dìng)期练习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力(lì)量及柔韧度(dù)，大部(bù)分(fēn)人士(shì)认为，使用最(zuì)新健身器(qì)材或聘用私人教(jiào)练，才能达(dá)致理想的健身效果。

　　纵使(shǐ)部分学员确(què)能如愿以偿，但(dàn)更多人发现原来瑜伽的功效(xiào)更为显(xiǎn)著，因为瑜(yú)伽(gā)是一种既自(zì)然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有千百年历(lì)史(shǐ)，它能(néng)强化及延(yán)展体内结连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽(gā)都能(néng)改善(shàn)您体格和(hé)心灵，有助改善身体(tǐ)状(zhuàng)况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未(wèi)能好好舒缓日常生活(huó)压(yā)力(lì)，或许会导(dǎo)致身体出现严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体(tǐ)和心灵重拾平(píng)静，同时有助改善免疫(yì)系统，将因(yīn)压(yā)力而构成的毒素排出体外(wài)，是您经过一天疲累(lèi)工作后的最(zuì)佳「治(zhì)疗」良方(fāng)。

瑜伽有(yǒu)什么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善不良情绪，同(tóng)时还能够增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第(dì)二，如(rú)果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发(fā)汗(hàn)达到排除(chú)毒素增强抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多练习瑜伽可以(yǐ)保持(chí)身体处在一(yī)个良(liáng)好的状态，使人的(de)精神饱满活(huó)力(lì)十(shí)足，多(duō)练习瑜伽，还能改善体型，使具有气(qì)质，瑜伽还能纠正不(bù)良的体态改善(shàn)肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜伽的好(hǎo)处是非常的多的，还能增加(jiā)血液循环(huán)，修复受损(sǔn)组织(zhī)，使身体组织(zhī)得(dé)到充分的(de)营养。

　　能够集中(zhōng)注意力(lì)是学生及高压力人群提高(gāo)学习(xí)和工作效率的最佳休(xiū)息(xī)法、锻炼法。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪些(xiē)呢，一就是进入老年后关(guān)节退化严重且(qiě)这(zhè)类人群多有骨质疏松或者(zhě)高血压等疾病，不宜参(cān)加(jiā)需(xū)要倒立弯腰的项(xiàng)目的(de)瑜(yú)伽会很(hěn)容易受伤(shāng)。

　　第二是(shì)瑜伽的一些(xiē)基本动作(zuò)中，许多都要用到(dào)颈(jǐng)部腰椎部(bù)可能会导致相关的疾病。

　　第三(sān)是瑜(yú)伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过程(chéng)中能可(kě)能导致末梢血流减(jiǎn)少(shǎo)，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾(jí)病。