白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气(q电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文ì)转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，可平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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