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文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事得失寸心知是谁的名句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事得失寸心知是谁的名句t: 24px;'>文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事得失寸心知是谁的名句p>

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号(hào)公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了(le)我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的(de)十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)就需(xū)要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是一项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。