睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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