绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(d民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的e)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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