绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(sh日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思ǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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