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　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么(zhí)接研磨(mó)成粉(fěn)末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并(bìng)不像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的(de)，反而里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的(de)咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效(xiào)果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖啡(fēi)风味r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百姓(xìng)最(zuì)开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容(róng)易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标，其(qí)健康的(de)危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一(yī)说(shuō)植脂末(mò)与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能(néng)享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。