睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fènr在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么诊(zhěn)。

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