伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步法是伦(lún)巴根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的(de)脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来(lái)很(hěn)柔软圆润，女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路实际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号(hào)，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂向内(nèi)侧下方女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路画圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过(guò)重心得(dé)搬运(yùn)与左(zuǒ)右(yòu)脚和(hé)地上的(de)效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深(shēn)直对地(dì)板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位，前足与后(hòu)足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然(rán)后右(yòu)膝略微(wēi)松(sōng)女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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