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南瓜能够(gòu)瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够(gòu)瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳(shàn)食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量比较低(dī)，恰当的吃一(yī)些南瓜，能(néng)够添(tiān)加饱腹(fù)感，然后能(néng)够削减其他食(shí)物的摄入，

　　并且(qiě)还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人(rén)群食用，但单一的(de)饮食(shí)并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜才(cái)甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时(shí)，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多(duō)少(shǎo)少有些不一(yī)样(yàng)，不(一里地等于多少米 一里地等于多少公里bù)过挑(tiāo)选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那(nà)一个(g一里地等于多少米 一里地等于多少公里è)，并且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最(zuì)好吃(chī)的(de)，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆形的南(nán)瓜(guā)，它的外表会(huì)有(yǒu)许多纹理(lǐ)，有点(diǎn)和(hé)西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹理(lǐ)最明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就最好，反(fǎn)之，那种纹(wén)理(lǐ)看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其实(shí)买南瓜也(yě)能够像买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜(guā)，办法(fǎ)根本(běn)类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉闷闷(mèn)的(de)，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起来的(de)声响感(gǎn)觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同(tóng)，要(yào)挑选哪种摸起(qǐ)来特(tè)别硬的南瓜(guā)，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱们(men)都(dōu)知道老南瓜好吃(chī)，所以要买(mǎi)这(zhè)样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不(bù)要买，不过(guò)咱们(men)在用手去感触的(de)时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙(chéng)色(sè)的，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则以深(shēn)绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑选南(nán)瓜(guā)时(shí)，最好对它的特性有所了(le)解，紧记它老(lǎo)练时的(de)姿态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南(nán)瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可(kě)能会(huì)发现(xiàn)南瓜外皮有一(yī)些小(xiǎo)斑驳或(huò)突起(qǐ)，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌(mì)出少数黏液(yè)来(lái)维(wéi)护创伤(shāng)，一段时间今后(hòu)这(zhè)些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假如一掐就(jiù)破，则(zé)证(zhèng)明老练度不行，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托(tuō)在(zài)手上，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉(jué)瓜瓤十(shí)分(fēn)坚固，这样的南瓜口感又面(miàn)又沙，并(bìng)且甜(tián)度(dù)高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色(sè)彩多(duō)为金黄色(sè)，色彩较深的(de)，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明老练度(dù)就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度高(gāo)的(de)体现之一。

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