睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视(shì)力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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