绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克350开头的身份证是哪里的，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù350开头的身份证是哪里的)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是350开头的身份证是哪里的(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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