睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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