睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午独肖有哪几个睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(独肖有哪几个yī)院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 独肖有哪几个