白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们(m诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗en)就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗(sú)语(诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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