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马铃薯可以当主食(shí)吃(chī)吗

　　马铃薯是可以当主食吃的。

　　马铃薯(shǔ)一(yī)般能肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌当主食，可(kě)以弥补(bǔ)身(shēn)体所需养分(fēn)及热(rè)量，与米饭、面食等主食相(xiāng)同可(kě)增(zēng)强饱腹(fù)感，在(zài)吃的时分要适量，不宜多(duō)吃，并且还可以吃一些其他的食物，留意荤(hūn)素调(diào)配，确保养(yǎng)分均(jūn)衡。

　　马铃薯中碳水(shuǐ)化合物、纤维素含量丰厚，还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素，以及多种矿物质，如钙、铁等，

　　适量吃(chī)简单被机体所吸收(shōu)，因而马铃薯可以作(zuò)为主(zhǔ)食(shí)。不只可以弥补养分成分，还(hái)可(kě)以促进胃肠活动，口感也(yě)较好(hǎo)。

马铃薯怎样挑甜的好吃些呢视(shì)频

　　1、看马铃(líng)薯形状。

　　在挑马铃薯的时分，会(huì)发现有圆圆的(de)、长长的马铃薯。

　　形(xíng)状不(bù)同的(de)马铃薯，多多少(shǎo)少有点不(bù)同，越圆的马铃薯，越好剥(bō)皮。

　　2、看马铃薯外皮(pí)。

　　马铃薯不要(yào)挑(tiāo)有(yǒu)黑色相似瘀青的部(bù)分，里(lǐ)边(biān)多(duō)半是坏的(de)；而冻(dòng)伤或(huò)腐(fǔ)朽的马铃薯，肉色变成灰色或(huò)呈黑斑，水分缩(suō)短，最好不要挑选。

　　购买马铃薯(shǔ)时，主张(zhāng)挑(tiāo)选(xuǎn)那(nà)种皮干的马铃(líng)薯。

　　假如发现马铃薯有水(shuǐ)泡过(guò)，主张不要购买。

　　由(yóu)于这种被(bèi)水泡(pào)过的马(mǎ)铃薯不(bù)简(jiǎn)单保存，并且保存时刻(kè)也很(hěn)短(duǎn)，口感也欠(qiàn)好。

　　假(jiǎ)如是(shì)起皮的马铃(líng)薯，会比(bǐ)较面、甜，适宜(yí)拿来蒸或许炖；假如是表皮(pí)比较润滑的马(mǎ)铃薯，口感比较实(shí)、脆，适(shì)宜(yí)拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以(yǐ)，选(xuǎn)购马铃薯(shǔ)要(yào)学会从自己的实践(jiàn)需求动身。

　　3、看马铃薯是否发绿。

　　当挑选马铃(líng)薯时(shí)，看见发芽(yá)的(de)马铃(líng)薯就(jiù)不要拿(ná)。

　　长(zhǎng)芽的(de)马铃薯都含有毒(dú)素，就不(bù)适(shì)宜再吃，外表(biǎo)现已(yǐ)变绿的也是。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)发(fā)芽不能(néng)吃，是最(zuì)基本的知(zhī)识。

　　4、看马(mǎ)铃薯色彩。

　　马(mǎ)铃薯的(de)果肉分为两种(zhǒng)色(sè)彩，一种是(shì)黄(huáng)色的，一种是(shì)白色的。

　　一般来(lái)说，黄色肉质的马铃(líng)薯(shǔ)比较粉、面，而白色(sè)肉质的(de)马铃薯一(yī)般(bān)感(gǎn)觉比较甜。

　　所以，选购(gòu)马铃薯时也要留(liú)意掌握(wò)好这一点(diǎn)细节。

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃

　　 马铃薯(shǔ)怎样挑(tiāo)选才好吃(chī)

　　 马铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才(cái)好(hǎo)吃(chī)，马铃薯作为日(rì)常食用频(pín)率十分高的蔬(shū)菜，以其多变的口感和丰(fēng)厚的烹(pēng)饪办法而(ér)广受咱(zán)们的肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌喜欢。

　　马铃薯养分丰厚，易于消化，种类(lèi)也(yě)十(shí)分的多(duō)样(yàng)，那(nà)，马铃薯怎(zěn)样挑选才(cái)好吃(chī)？

马铃薯怎样挑选才好吃(chī)1

　　 1、挑好(hǎo)剥的马铃薯:在(zài)挑马铃(líng)薯的时(shí)分，你会发现有圆圆的、长(zhǎng)长的。

　　形状(zhuàng)不(bù)同的马铃薯多多少少有点(diǎn)不同，像(xiàng)越(yuè)圆的马(mǎ)铃薯(shǔ)，则越好剥皮。

　　假如用(yòng)来煮的、炒的，最(zuì)好挑(tiāo)圆圆(yuán)的马(mǎ)铃薯。

　　 2、发(fā)芽(yá)的马(mǎ)铃薯(shǔ)不要(yào)拿:当在(zài)挑选的马铃薯(shǔ)的时分(fēn)，看见有发芽的(de)马(mǎ)铃薯，就不能拿(ná)了。

　　长芽的马铃薯(shǔ)都含有毒素(sù)，就(jiù)不(bù)适宜再(zài)吃了，皮外表现已变绿(lǜ)的也(yě)是哦。

　　马铃薯发(fā)芽的不能吃，都是些(xiē)最基本的知识。

　　 3、选皮干(gàn)的马铃薯:挑选(xuǎn)马铃薯的时(shí)分，要(yào)拿皮干的(de)马铃薯，好吃一点。

　　水(shuǐ)泡过的(de)马铃薯，不(bù)能放(fàng)得太久，还影响马铃薯的口感。

　　在色(sè)彩方面(miàn)，则挑淡黄色的马(mǎ)铃薯，养分高也比(bǐ)较好吃。

　　 4、转一圈看(kàn)有没有坏(huài)掉(diào)的:马铃薯在运输(shū)过程中，也(yě)有或许(xǔ)有些(xiē)碰在一(yī)同，撞伤(shāng)了。

　　所以在挑选的马(mǎ)铃薯的时分，转一圈看(kàn)看，有(yǒu)没有撞伤(shāng)的。

　　要不然买回(huí)去，吃不了就白白浪费钱(qián)了(le)。

　　 怎样挑选好(hǎo)的马铃(líng)薯

　　 1、看马铃(líng)薯形状——在挑马(mǎ)铃(líng)薯的(de)时分(fēn)，会发现有圆圆的(de)、长长的马铃(líng)薯(shǔ)。

　　形状不同的马铃薯，多(duō)多少少有点不同(tóng)，越圆的马铃薯，越好剥(bō)皮。

　　 2、看(kàn)马铃薯外皮——马铃薯不要挑有黑色相似瘀青的部(bù)分，里边多半是坏的(de)；而冻伤(shāng)或腐(fǔ)朽(xiǔ)的(de)马铃(líng)薯，肉色(sè)变成灰(huī)色或呈(chéng)黑斑，水(shuǐ)分缩短，最好不要挑选(xuǎn)。

　　 购买(mǎi)马铃薯时，主(zhǔ)张(zhāng)挑选那种皮(pí)干(gàn)的(de)马铃(líng)薯。

　　假(jiǎ)如发现马铃(líng)薯有水泡过，主张不要购买(mǎi)。

　　由于这种被水泡过(guò)的(de)马铃薯(shǔ)不简单保存，并且保(bǎo)存时(shí)刻也(yě)很短，口(kǒu)感(gǎn)也欠好。

　　 假如是起皮的马铃薯，会比(bǐ)较面、甜，适宜拿来蒸或(huò)许(xǔ)炖；假如是(shì)表皮比较润滑的马铃薯，口感(gǎn)比较实(shí)、脆，适(shì)宜拿来炒马铃薯丝(sī)。

　　所以，选购(gòu)马铃薯要学(xué)会从自己的实践需求(qiú)动(dòng)身。

　　 3、看(kàn)马铃薯是否(fǒu)发绿(lǜ)——当挑(tiāo)选(xuǎn)马铃(líng)薯时，看见发芽的马铃(líng)薯就不(bù)要拿。

　　长芽的马铃(líng)薯都含有毒素，就不适宜再吃，外表现已(yǐ)变绿的也是(shì)。

　　马铃薯发芽不(bù)能吃，是最基本的知识。

　　 4、看马(mǎ)铃薯色彩——马铃薯的(de)果(guǒ)肉分为两种色彩，一种是黄色的(de)，一种是白色(sè)的。

　　一(yī)般来说，黄色肉(ròu)质的马铃薯比(bǐ)较粉、面，而白色肉质的马铃薯一般感(gǎn)觉比较(jiào)甜。

　　所以，选购马铃薯时也(yě)要留(liú)意掌(zhǎng)握好这一点细节。

马铃薯怎样挑选才好吃2

　　 1、看(kàn)形状圆(yuán)形(xíng)的马铃(líng)薯(shǔ)归于粉质(zhì)马(mǎ)铃(líng)薯，适(shì)宜用来做(zuò)沙拉或马(mǎ)铃薯泥；而细长(zhǎng)的五月(yuè)皇后种(zhǒng)类则属黏(nián)质，不简单(dān)煮烂，适宜用来(lái)做咖哩。

　　外(wài)表过于高低(dī)不平的(de)防止购买。

　　 2、看外表挑马铃薯要挑表皮(pí)光亮的，芽眼较浅(qiǎn)的。

　　这样的马铃薯好(hǎo)剥皮，马(mǎ)铃薯利用得(dé)彻底(dǐ)。

　　要尽量挑选肥壮而(ér)匀称的马铃薯，表(biǎo)皮无干疤和糙皮，无病斑(bān)、虫咬和机械外(wài)伤，不萎蔫(niān)、变(biàn)软(ruǎn)，无发酵酒精气味(wèi)的(de)最好。

　　 3、看色彩要买黄(huáng)皮的马铃薯，黄皮马铃(líng)薯(shǔ)外皮(pí)暗黄，内(nèi)色呈淡黄色，淀粉含量高，含(hán)有胡萝(luó)卜素，口味较好。

　　别的，还要(yào)留(liú)意皮层变(biàn)绿的马铃(líng)薯不(bù)要购买(mǎi)和食用。

　　由于其间含有的(de)龙葵素有(yǒu)毒性，加(jiā)热也不会(huì)被损坏，吃了会中毒。

　　 马铃薯(shǔ)的.寄存

　　 1、马铃薯寄存在(zài)阴(yīn)凉处即(jí)可(kě)，不行放在(zài)阳光(guāng)下(xià)暴晒，也没必要放在冰箱里(lǐ)，温度过高会导致(zhì)马铃薯生芽(yá)或腐朽，温度过(guò)低马铃(líng)薯易冻伤不能食用。

　　 2、马铃薯在常温下保存，不需通过清洗，可以将马铃薯(shǔ)与苹(píng)果摆在一同，由于苹果会开释一种使其它蔬(shū)果老化(huà)的乙烯(xī)气体(tǐ)，可以(yǐ)按(àn)捺马铃(líng)薯(shǔ)发芽。

　　 3、马(mǎ)铃薯要放在漆黑的旮旯，不然表(biǎo)皮变绿(lǜ)，食用(yòng)后或许中毒(dú)。

　　 马铃薯吃(chī)欠好(hǎo)，或(huò)许会中毒(dú)，因而妈妈要知道什么样的马铃薯(shǔ)不(bù)能吃(chī)。

　　 1、发芽马铃薯吃不(bù)得马铃薯发芽后，芽(yá)孔周围就会含有很多的有(yǒu)毒(dú)龙葵素，这(zhè)是一种神经毒(dú)素(sù)，可按捺呼吸(xī)中枢。

　　最(zuì)好(hǎo)不要食用发芽的马铃薯。

　　如(rú)要食用须深挖及(jí)削去(qù)芽邻近(jìn)的(de)皮层，再用水浸泡2个小时，煮(zhǔ)食时(shí)刻(kè)也须长一些(xiē)，发芽面积(jī)大、芽眼(yǎn)多的马(mǎ)铃薯最(zuì)好丢(diū)掉不必。

　　 2、绿皮马铃薯(shǔ)吃(chī)不得(dé)绿皮(pí)马铃薯其生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)毒性大大高于马(mǎ)铃薯芽眼窝的(de)毒素(sù)。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)生(shēng)芽，只需抹(mǒ)去芽胚，把(bǎ)皮刮掉，就(jiù)可以食(shí)用。

　　而(ér)绿皮马铃薯则不行食用。

　　假(jiǎ)如吃马(mǎ)铃薯时口中有点发麻的(de)感(gǎn)觉，则标明(míng)该马铃薯中(zhōng)还含有较多的龙葵素，应立即(jí)中止(zhǐ)食(shí)用(yòng)，以防中毒(dú)。

　　 能购(gòu)买到(dào)甘旨和养分的食(shí)物也可以让心境(jìng)变得十分的好(hǎo)，上面便是对什么样的马铃薯(shǔ)好(hǎo)的一些介绍(shào)，这样咱们(men)在购买食材的时分可以依照上(shàng)面(miàn)的办法去(qù)试一下(xià)，这样(yàng)制造起来或许吃起(qǐ)来的时分就可以更(gèng)好地品味它的滋肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌味了。

马铃薯怎样挑选才(cái)好吃3

　　 1、看(kàn)马铃薯(shǔ)是否(fǒu)有损(sǔn)害。

　　假(jiǎ)如(rú)马铃薯现已(yǐ)破皮，或许马铃(líng)薯有虫蛀孔洞的(de)，主张(zhāng)不(bù)要选购这(zhè)类马铃(líng)薯。

　　这种马(mǎ)铃薯混(hùn)有伤残、虫(chóng)灾，往(wǎng)往简单(dān)蜕变，买回家放置(zhì)不久。

　　并(bìng)且这类(lèi)马(mǎ)铃薯(shǔ)的口感也欠(qiàn)好，养分(fēn)也(yě)较差，真实(shí)没必要买回家食用。

　　 2、看马(mǎ)铃(líng)薯的外形(xíng)。

　　一(yī)般来说(shuō)，马铃(líng)薯有两种类型，一种是外形没那么规矩的(de)，一种是比较圆的，一般(bān)咱们(men)会主张挑选那种外(wài)形(xíng)比较(jiào)圆的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)，由于这(zhè)儿马铃薯削起来(lái)很便利，比较不那么费(fèi)力。

　　所(suǒ)以说挑选越圆的马(mǎ)铃薯购买(mǎi)越好(hǎo)。

　　 3、看马铃薯是否起皮(pí)。

　　假如是起皮的马铃薯，会感(gǎn)觉比较(jiào)面比较(jiào)甜，适宜拿(ná)来蒸或许炖；假如(rú)是(shì)那种表皮比(bǐ)较润滑的(de)马铃薯，它的口感会比较(jiào)实、脆，此刻若是拿来(lái)炒(chǎo)马(mǎ)铃(líng)薯丝的话，那是再适(shì)宜(yí)不(bù)过了。

　　所以(yǐ)选购马铃薯要学会(huì)从自己的实践需求(qiú)动身(shēn)。

　　 4、看马铃(líng)薯的(de)肉质色(sè)彩。

　　马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)的果肉分为(wèi)两种色彩，一种是(shì)黄色的，一种是白色(sè)的。

　　一般来说(shuō)，黄色(sè)肉质(zhì)的马铃薯(shǔ)，往(wǎng)往(wǎng)会比(bǐ)较粉(fěn)比较面(miàn)，假如是白色肉质(zhì)的马铃(líng)薯，一(yī)般会感觉(jué)比较甜(tián)。

　　所(suǒ)以选购马铃薯时也要留意(yì)这(zhè)一(yī)点细节，要掌握(wò)好。

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