一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程(chéng)是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基(j放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉ī)本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运(yùn)动后(hòu)的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉　　　

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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