白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季(jì)温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部(bù)的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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