睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且(佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次