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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为(wèi)白色血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家(jiā)，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营(yíng)养(yǎng)价值更高一(yī)些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一(yī)起(qǐ)食用，手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越认(rèn)为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的(de)话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引发缺(quē)钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的(de)维生(shēng)素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以为(wèi)身(shēn)体补充营养，其实(shí)这样(yàng)做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗(hào)掉(diào)，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能(néng)最(zuì)大限度的(de)被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样(yàng)做会破坏药物中的有效(xiào)成(chéng)分(fēn)，起(qǐ)不到治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营(yíng)养成分(fēn)，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，也不要往(wǎng)里面加(jiā)糖(táng)，否则会危害我们的身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。